Ինչպես խուսափել ոտքերի այտուցից երկար ճանապարհորդության մեկնելիս. անոթային վիրաբույժ Գալուստ Բարաղամյան

Երկար ավիո կամ ավտո ճանապարհորդության ընթացքում շատ հաճախ հանդիպող խնդիրներից է ոտքերի այտուցը, ընդ որում, այն հանդիպում է նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ։ Եթե նախկին ճանապարհորդությունների ժամանակ ունեցել եք նման խնդիր, ապա հետագայում դրանցից խուսափելու համար օգտվեք հետևյալ խորհուրդներից․

. Կրեք էլաստիկ տրիկոտաժ և այն դարձրեք երկար ճանապարհորդությունների կարևորագույն պարագաներից մեկ ։
. Եթե ճանապարհորդում եք ավտոբուսով կամ ինքնաթիռով,ապա աշխատեք ժամանակ առ ժամանակ քայլել ավտոբուսի (ինքնաթիռի) սրահով։
. Նույն դիրքով երկար մի՛ նստեք ։
. Ոտքը ոտքի վրա մի՛ գցեք, այդ դիրքը խթանում է կանգային երևույթների առաջացմանը:
. Աշխատեք հիմնականում ոտքերը ձգած, պարզած պահել և ժամանակ առ ժամանակ կատարեք ոտնաթաթերի ծալում և տարածում, ոտնաթաթերի պտույտ։
. Կրե՛ք հարմար ու չսեղմող կոշիկներ, ինչպես նաև՝ հագուստ։
. Մի օգտագործեք ալկոհոլային խմիչքներ։

Անոթային վիրաբույժ Գալուստ Բարաղամյանի ֆեյսբուքյան էջից

">