Ученые нашли легкий способ улучшить память
Ученые назвали продукты, которые помогают улучшить память. Оказалось, что если скорректировать свое питание, то можно значительно повысить умственные способности. Так, позитивное действие на работу мозга оказывают ягоды, фрукты и овощи.
К таким выводам специалисты пришли, проведя 20-летние исследование. В нем приняли участие порядка 27 тысяч мужчин в возрасте около 50 лет. Все годы участия в эксперименте добровольцы фиксировали что, в каком количестве и как часто они едят.
В результате, когда эксперимент завершился, все мужчины, которым на тот момент уже было около 70 лет, прошли тесты на мышление, логику и память. В итоге, оказалось, что те, кто практиковал частое и дробное питание имели наилучшие показатели. Кроме того, добровольцы которые регулярно ели красные и оранжевые овощи (или/и ягоды) на 34% реже страдали от проблем с мышлением. Также положительный результат наблюдался у мужчин, которые часто пили апельсиновый сок.